高清直播 贵州卫视剧情介绍:
孕1月饮食宜忌
不宜吃的几种食物
甲鱼 (也称鳖)虽然具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散淤块的作用,因而有堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉还强。
薏米 薏米是一种药食同源之物,薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可以促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
螃蟹 中医认为,螃蟹可以活血软坚,并有堕胎的作用,食用后可能会导致孕早期出血、流产。另外,螃蟹中胆固醇含量较高,所以也不是很理想的食物。
马齿苋 马齿苋既是草药又可以做菜食用,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,容易造成流产。
孕1月饮食指南
本月膳食原则
怀孕第1个月,孕妈妈的饮食不需要有太大的变化,每天保证补充2300千卡的热量即可。孕妈妈的饮食应该保证食物的多样性,不能挑食,要保证各种营养物质的合理摄入。同时应该多吃易消化、少油腻、口味清淡的食物,避免吃油炸、味重的食物。
营养食谱—主食
小米面发糕
原料:小米面500克,小豆100克,面粉50克,鲜酵母10克。
做法:
1.将小豆淘洗干净,煮熟备用。
2.面粉加鲜酵母和较多的温水和成稀面糊。静置发酵,待发酵后,加入小米面和成软面团发好。