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孕1月饮食宜忌
不宜吃的几种食物
甲鱼　（也称鳖）虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散淤块的作用，因而有堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉还强。
薏米　薏米是一种药食同源之物，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
螃蟹　中医认为，螃蟹可以活血软坚，并有堕胎的作用，食用后可能会导致孕早期出血、流产。另外，螃蟹中胆固醇含量较高，所以也不是很理想的食物。
马齿苋　马齿苋既是草药又可以做菜食用，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，容易造成流产。
孕1月饮食指南
本月膳食原则
怀孕第1个月，孕妈妈的饮食不需要有太大的变化，每天保证补充2300千卡的热量即可。孕妈妈的饮食应该保证食物的多样性，不能挑食，要保证各种营养物质的合理摄入。同时应该多吃易消化、少油腻、口味清淡的食物，避免吃油炸、味重的食物。
营养食谱—主食
小米面发糕
原料：小米面500克，小豆100克，面粉50克，鲜酵母10克。
做法：
1.将小豆淘洗干净，煮熟备用。
2.面粉加鲜酵母和较多的温水和成稀面糊。静置发酵，待发酵后，加入小米面和成软面团发好。